朝起きるのが本当に辛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月03日（水）

朝起きるのが本当に辛い
< やっと帰任のことを... 　｜　朝が起きれないのが... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト　８：３０
【昼ごはん】
　焼きラーメン、スープ、コーラ（The Nine）　１４：１５
【間食】

【晩ごはん】
　もち２、寿司、刺身、焼き魚（博多）　２１：００
【夜食】

【今日の感想】
　朝起きれなかった。夜は眠くならず、朝は起きれない。これはどきどき
　する。今日は不用品を引き取ってもらった。また人の送別会に参加。
　飲み会を避けてきたが、参加してみるとみんなは暖かく迎えてくれた。
　食べず嫌いみたいなもの？前向きになれば、未来は開けるということが
　理解できた感じ。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.45時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2658歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/07/04 06:07 
夜は眠くならず、朝は起きれない。
・・・いろいろじゃないすか？　うちの嫁も朝はカラキシダメっす
 常夏の国 2013/07/05 02:18 
一瞬眠れそうになるチャンスもあるが、逃してしまうと眠れない。
少ないチャンスで眠りたい。
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