ロータリークラブ初例会【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月04日（木）

ロータリークラブ初例会
< 軸が収まって一安心 　｜　最後のドタバタ >
【今日のできごと】
ロータリークラブは7月から翌年6月までが年度なので、今日の例会が2013-14年度初例会。年度ごとに会長以下役員、理事、委員長も全部入替になるので、会長にとっても初例会。
新年度スタートを祝う沢山のニコニコ(チャリティー募金)と会長の所信表明。赤ワインを模したグレープジュースで乾杯。普段よりもちょっと豪華な料理。華やかな例会。一年間無事にいきますように。

【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
81.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
スモークサーモン（5人前） 80.5 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
Cherie Dolce シフォンケーキ フルーツ（0.3人前） 88.8 kcal
20時
ハイボール（3人前） 427 kcal
21時
ロイヤルホスト フライドポテト（1人前） 363 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
伊藤ハム 生ハム（5人前） 162 kcal
  2130 kcal
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