眠れぬ夜【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月06日(土)

眠れぬ夜

< 動けない・・・  | 救急車が多かった・... >
眠れぬ夜 画像1
私が眠れないなどと言うことはまずありえないのですが、昨晩は寝苦しかったです。
ものすごく蒸し暑くて夜中に目が覚めてしまい、それからもなかなか寝られず、あまり寝た気がしません。
それでも4時30分には起きて仕事に行きました・・・
1日くらいならいいけどこんな日が続くとちょっときついなぁ・・・

今日のパン・・・
デニッシュドーナツです。
なんとこれ1コで200キロカロリー以上あります
3個食べたら600キロカロリー!
さすがの私も3個食べるのはやめておきました・・・
でも2個はしっかり食べました^_^;)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
28
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1370kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
24秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
26秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
22秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
54秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
15秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2013/07/06 17:37
夜、寝苦しかったですね。私も何度も起きてしまいました。網戸で寝たのですが暑かったです。梅雨明け宣言もでちゃったからこれから本格的になるんでしょうね。
デニッシュドーナツ、少し冷やして食べるとさっぱり食べられるかな?
 ボンド88 2013/07/06 18:42
ガーベランコさん
そちらは梅雨が明けましたか。
こちらはまだなので今日も中途半端に雨が降りました。
なのでなおさら蒸し暑くなりました。

デニッシュドーナツ、サクサクの食感なので冷やすと確かに美味しいかも・・・♪
com 2013/07/06 17:39
チオビタのんだんですね。

たまに寝苦しい日ありますね~
 ボンド88 2013/07/06 18:43
comさん
はい、チオビタ飲みました。
常温なのでイマイチなのですが・・・^_^;)

寝苦しい日が続くときついので今日は涼しくなって欲しいですね。
asakomam 2013/07/06 18:54
わたしはエアコンをつけっぱなしにしています。
ドライのエコ運転設定にしているので、そんなに冷えることもありません。
デニッシュドーナツはわたしだったら、3個くらいぺろりと食べてしまいます。
 ボンド88 2013/07/06 19:06
asakomamさん
私の部屋、残念ながらエアコンがないんですよ(笑)
だからあまりに熱いときは扇風機を回して寝ています。

私も3個くらい余裕で食べられるのですが、耐えました\(^o^)/
かいけいぱぱ 2013/07/06 19:09
2個食べて、太らないのが不思議(^^;
昨日は、寝苦しかったですね。
こっちも、扇風機、回しっぱなしでした(^^;
 ボンド88 2013/07/06 19:18
かいけいぱぱさん
2個で抑えてるから・・・♪
3個食べたら太るかも・・・ (^o^;) 

寝苦しかったですね。
私も無理せず扇風機つければよかった・・・
きこたん 2013/07/06 20:06
ボンドちゃんは運動してるから食べてもすぐ消費しちゃうからー
平気じゃない??^^;

私なんか絶対にNG!と言いながら、もっとハイカロリーなもの食べてたりする・・ww
 ボンド88 2013/07/06 20:41
きこたんさん
私の場合、運動と言うよりハードな仕事で消費していると言う気がしています^_^;)
私にとって運動=仕事ですね♪

きこさんは私よりよっぽどパワフルに動いている気がするけどなぁ・・・
キューと 2013/07/06 20:21
私も明け方蒸し暑くて起きましたー
こんな暑い日が続いたら、やっぱり眠れないかもしれませんね(´・ω・`)
デニッシュドーナツ10個食べて体力をつけなくては!!
 ボンド88 2013/07/06 20:43
キューとさん
寝られなければ体力勝負ですね。
私もデニッシュドーナツを2個などとけちなことを言っていてはいけませんね。
ドーンと20個くらい行かなければ・・・♪
syunfamily 2013/07/06 22:04
>それでも4時30分には起きて仕事に行きました・・・
これから、真夏です~健康管理に気をつけて下さいねぇ~(^^。
 ボンド88 2013/07/08 17:40
syunfamilyさん
ありがとうございます。
本当ですね。昨日も今日も恐ろしく暑いです(汗)
お互いに気をつけていきましょう♪
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