心療内科の先生に＜全てうまい方向にいっているはず＞と励まされる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月07日（日）

心療内科の先生に＜全てうまい方向にいっているはず＞と励まされる
< またゴルフ１００超... 　｜　ゴルフシャンクの原... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト　７：３０
【昼ごはん】
　まるちゃん製麺、チョコドーナッツ、フランクパン、チーズパン　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ、グレープフルーツ　１９：３０
【夜食】
　もち　２２：３０
【今日の感想】
　今日１ヶ月ぶりに心療内科に行きました。自分が下してきた決断が、正しい方向
　に行っていることを励まされました。自分としても病気が良くなってきている
　手ごたえがあった。家族と離れた数ヶ月はさみしくて家族が心配でたまらなかった
　けど、ある意味自分の時間も持てたので、快方に向かっていると思う。
　出口がないと思っていた半年前を考えると、時間が解決する部分も大きいと感じた
【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
65回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
160
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3140歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
220回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/07/08 13:33 
そうそう、前向きに参りましょう！マイペンライでっせ！
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