またゴルフ１００超えてしまった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月06日（土）

またゴルフ１００超えてしまった
< 飲み会５連発からの... 　｜　心療内科の先生に＜... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト　４：３５
【昼ごはん】
　ビール、カオパットムーン、ソーセージ（Ｇ場）１１：００
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソースパスタ　２０：００
【夜食】
　グレープフルーツ　２２：００
【今日の感想】
　４時起床だったので緊張したが何とか起きれた。メンバーに緊張したが
　暖かく迎えてくれた。みんなが気を遣ってくれているのがよくわかった。
　ゴルフ自体は、シャンクが１０回発生し、安定感が無かった。みんなに
　負けて悔しい。もっと練習を積むことが必要。 とにかくアイアン、３ＵＴ
　ドライバーを集中練習しようと思う。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12367歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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