ゴルフシャンクの原因を考える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

ゴルフシャンクの原因を考える
< 心療内科の先生に＜... 　｜　バンコク生活もあと... >
【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト、ヤクルト　６：４５
【昼ごはん】
　チキンライス、目玉焼き、きゅうり（ＫＰＮ）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、塩ラーメン、そぼろご飯（Ｔａｋａｋｉ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】
　ゴルフシャンク原因を本で調査。もっと左手をストロングに握り
　インサイドインにふるといいらしい。明日の練習で試したい。
　シャンクは再発性が高く、最も恐れるもの。
　家に帰ったら、冷蔵庫が少しだけ開いていた。中のものは全て
　処分するしかなかった。もっと慎重に行動しないと。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
70回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4646歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/07/09 06:32 
家に帰ったら、冷蔵庫が少しだけ開いていた
・・・ありゃありゃ、それは残念でしたねえ～
 常夏の国 2013/07/10 01:17 
暑い国なので、一発で食材はだめに・・・・
一晩たったら冷えすぎて、冷蔵室なのに水が凍っていた。
なんか極端。。。。。
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