疲労感たっぷりの名古屋出張【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月08日（月）

疲労感たっぷりの名古屋出張
< 贔屓にしてたのに 　｜　久しぶりの整体 >
【今日のできごと】
久しぶりに名古屋へ出張。夜は、世界の山ちゃんか・・・と思っていたけど、9時くらいにホテルに戻って来たら疲れ果ててしまったので、金山駅前の雑居ビルにある”自称”ダイニングバーで一人で晩酌。シーザーサラダ、比内鶏の炙り焼き、タコわさび、なんこつの唐揚げ。一杯目は生ビール。後は、ハイボールにしたけど、これが薄いのなんの。何杯飲んでも酔っぱらわない。切りのいいところで切り上げて、ホテルのラウンジへ。赤ワインとおともにカマンベールのグリルを頼んだところ、なんと丸々１個でてくる（苦笑）。1/3ほど頂く。部屋に帰って、マッサージ呼んで爆睡。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
103.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
21時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
22時
ワイン（3人前） 219 kcal
カマンベールチーズ（3人前） 186 kcal
フレンチフライポテト（1人前） 166 kcal
日清 シーザー（1人前） 8.7 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  2898 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/07/09 14:42 
御疲れ様です
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