２ヶ月ぶりの日本【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月13日（土）

２ヶ月ぶりの日本
< 一時帰国準備 　｜　子供達の笑顔が戻っ... >
【朝ごはん】
うなぎご飯、パン、ヨーグルト(TG機内食) ６:００
【昼ごはん】
うどん、野菜天ぷら(製麺大学) １２:００
【間食】

【晩ごはん】
中華飯、餃子(餃子の王将) １８:３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6889歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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