子供達の笑顔が戻っていた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月14日（日）

子供達の笑顔が戻っていた
< ２ヶ月ぶりの日本 　｜　バンコクに帰ってき... >
【朝ごはん】
くるみばん、牛乳 ９:２０
【昼ごはん】
冷やしそうめん １２:４５
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、豚汁、小松菜、高野豆腐、生卵(蟹甲食堂) ２０:３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
5
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/07/15 06:33 
やっぱり嬉しいんでしょうねえ～
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