no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 厚切りハムカツ（1人前） 287 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 1000ml（1.8人前） 61.2 kcal
10時
すいか（4人前） 44.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
梅干（1.5人前） 5.7 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
イワシみりん干し（1.5人前） 149 kcal
15時
すいか（0.4人前） 74 kcal
18時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
ファミリーマート トマトスープ（1人前） 209 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
20時
すいか（0.5人前） 92.5 kcal
23時
oto クロワッサン 15g（1人前） 89.6 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  2171 kcal
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