no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

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< no title 　｜　久し振りの雨 >


【記録グラフ】
万歩計
18904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
10時
すいか（0.6人前） 111 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
19時
豚肉カレー（1.2人前） 967 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
大根（福神漬け）（1.5人前） 20.4 kcal
20時
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.4人前） 97.6 kcal
すいか（0.5人前） 92.5 kcal
  2428 kcal
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