慌ただしい一日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月26日（月）

慌ただしい一日
< ピアノの発表会 　｜　友人の寿司 >
【今日のできごと】
朝一で、公証役場にいってとあるレターの公証を受ける。これを持って、西麻布の某国大使館へ。領事の公証を依頼して一段落。府中の免許試験場にいって免許の更新。講習区分は「違反」なので二時間の講習を受けなければならない。お決まりのDVDもあって、実質１時間半。道交法改正の説明もあって、赤信号右矢印の意味が変わったのは収穫。これまでは、ひっかけみたいなもので、右折はできるがＵターンすると「信号無視」になったのだが、これからはＵターンも可。大使館から電話があって、２、３日掛かると言われていた公証が出来上がっているというので、急いで西麻布に行って公証済みのレターを受け取る。一件落着。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
86.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鶏の唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
12時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
22時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（2人前） 152 kcal
  2356 kcal
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