ロータリークラブ夜間例会【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月29日（木）

ロータリークラブ夜間例会
< リバウンド？ 　｜　糖質制限ワイン >
【今日のできごと】
6時からいつものホテルで、ロータリークラブの納涼夜間例会。会員の半数くらいは夫人同伴。例会自体はコンパクトに済ませて、乾杯の後、アトラクション。今日のゲストは、地元で活躍？している中国人の女性歌手と元プロ野球で入団テストの最終段階までいったという地元プロダクション所属の演歌歌手。女性歌手が前座で、スタンダードなラブソングを４曲熱唱。続いて、民謡調のアレンジで演歌歌手登場。岡千晶作というデビュー曲やいま売り出し中の曲を30分以上に渡って熱唱。途中、ステージから客席におりて懐メロ。会員もカラオケ状態。ロータリークラブの雰囲気と演歌は合わないような気もするが、まあこう企画もありだね。ステージ終了後は、客席を回ってしっかりCDのセールス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
74.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
ABS 糖質制限パスタ（1.5人前） 440 kcal
糖質制限 明太子とイカのクリームソース（1人前） 311 kcal
19時
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
21時
豚しゃぶ（0.2人前） 52.6 kcal
ハイボール（4人前） 569 kcal
22時
ワイン（3人前） 219 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  2673 kcal
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