糖質制限は酒飲み向き【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月03日（火）

糖質制限は酒飲み向き
< 久しぶりに中町へ 　｜　大好物：ムール貝の... >
【今日のできごと】
ほぼ一ヶ月ぶりくらいで中町のＫへ。手を入れた季節の海の幸と炭火焼鳥の店。姉妹で始めた店だが、数年間におお姉さんが他界、いまは妹とお手伝いで切り盛りしている。お通しは、半熟卵のゼリー寄せ、煮姫さざえ、自家製イカの塩辛。焼鳥一本を挟んで、今年初物の秋刀魚の塩焼き。小ぶりでコクがある。酒は、ノンアルコールのサントリーALL FREEで喉を潤した後は、山崎のハイボール。見事な糖質制限晩酌。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
60.8g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） 92 kcal
18時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
19時
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
21時
ワイン（4人前） 292 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
22時
ワイン（1人前） 73 kcal
  2350 kcal
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