月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

月曜日
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さあ今週も頑張って行きましょう！(^^)
[朝御飯]
自炊。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
お弁当、400円。(^o^)

[晩御飯]
五目そば。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
20215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
4時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
五目麺（1人前） 700 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3007 kcal
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