新川崎【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

新川崎
< お茶挽きだからと 　｜　カフェでランチ >
【今日のできごと】
朝一で新川崎でミーティング。東京の西の果てからはどうにも不便な場所である。立川から南武線でいくのが王道なのだが、朝の南武線は混むし遅れるし、各駅だし。朝から日差しが強いのでクルマでくことに。７時前だというのに中央道の上り線は三鷹起点で渋滞。ナビは、国立で一般道に降りて、川崎街道をひたすらいくように指示。帰りは帰りで、一旦戸越まで走ってそこから首都高２号線経由で中央道へ。１時間以上たっぷり掛かる。陸の孤島だな、クルマ族にとっては。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
48.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（0.7人前） 384 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
21時
オリジン弁当 牛すじ（1人前） 39 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
ハウス とんがりコーン　焼とうもろこし（1人前） 200 kcal
  2548 kcal
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