ランチはロースカツ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

ランチはロースカツ
< サービス開眼？ 　｜　運良くも >
【今日のできごと】
昼飯は、チェーンのとんかつ屋。揚げ物は糖質制限的にはころもが気になるが、まあ大した量ではないし良しとしよう。日替わりのランチメニューではなくて、アラカルトでロースカツを注文。ボリュームも油感もたっぷりで満足。本当は、辛し醤油で頂きたかったのであるが、用意していないとの事で、とんかつソース。これも糖質制限的には怪しいんだよなあ〜。まあ、ご飯も３口にトドメ、まずまず合格点か。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
36g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.5人前） 36.3 kcal
21時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
22時
グリコ 焼豚（3人前） 113 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
  1818 kcal
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