いよいよ来週は東北旅行【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

いよいよ来週は東北旅行
< 暴飲暴食＠北新地 　｜　地元花柳界にて >
【今日のできごと】
大阪から帰京。湾岸線が混んでいたので、ホーム倶楽部の例会には40分遅れて到着。それでもしっかり出席を確保。例会後は、来週の親睦旅行の説明会。角館〜つなぎ温泉（宿泊）〜宮古〜小袖（宿泊）　最終日は「あまちゃん列車」に乗って、新幹線で帰宅。２泊３日の旅。平日に３日も仕事を休めるのか・・・　はやくも暗雲が。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
141g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ハム（5人前） 147 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
11時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
16時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
20時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
21時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
22時
東洋ナッツ カシューナッツ（1人前） 301 kcal
  2509 kcal
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