誕生日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

誕生日
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誕生日 画像1
今日で、６５歳です。泊りの休憩で帰ってます。
とりたててなんと言うこともないですね。
朝、退職金の書類を幹部が持ってきたので書く
ケーキを娘が買ってくれた。

【記録グラフ】
万歩計
9572歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1604kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
9時
東洋水産 マルちゃん 1食ラーメンスープ しお [袋] 29g（1人前） 51 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
16時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
18時
豆乳鍋の素 紀文（1人前） 310 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
  2803 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/21 06:24 
あ、ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ
 無財の七施 2013/11/21 09:10 
ありがとう。
mamchan 2013/11/21 09:20 
お誕生日おめでとうございます。わ～～、私より大先輩ですね♪
素敵な65歳になりますようにo(ﾟｰﾟ*o)(o*ﾟｰﾟ)oﾜｸﾜｸ
 無財の七施 2013/11/21 12:13 
ありがとう、定年後乃生活が待ってます。
さのっちょ 2013/11/21 18:21 
お誕生日おめでとうございます。。
末永く健康でありますように！！
 無財の七施 2013/11/21 18:31 
ありがとう
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