12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

12/9
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
カキフライ（0.3人前） 78.6 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
21時
牛丼（1人前） 880 kcal
  2580 kcal
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