no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月12日（木）

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【朝ごはん】
パンプキンスープ・果物（パイナップル・イチゴ）
【昼ごはん】
お粥(卵)・梅干・昆布佃煮
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
煮込みうどん(卵1ヶ・ネギ・白菜)
【今日の感想】
起床7：00　快晴　体調悪し微熱続く
ゴミ回収何時も8：30頃なので出しておかなければと思うが、体が次の行動まで遅い
朝食をとり早く薬を飲まなくてはと思うが・・・・
洗濯もテキパキできないので前日就寝じにセットして起きたら干すだけにしといたが
今日は良く晴れていたのに10：30頃になってしまい、危うく遅くなってしまうところだった
今日まで飲み薬があるので、医者は明日行くことに決めた
いづれにしても早く治さなければと気だけは焦る.
午後から少し散歩を試みた、あまり動かないのも良くない、近所を一回り約1㌔位のライト散歩
今日の身体測定
体重64.6㎏　体脂肪16.5％　体水分率60.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1228cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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