no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月13日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
山崎製パン 薄皮コーヒークリームパン（1人前） 104 kcal
アペル フィンガーロール（1人前） 157 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ローソン メンチカツ（1人前） 292 kcal
デリカハウス 卯の花（0.3人前） 33 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 77.4 kcal
15時
アペル フィンガーロール（1人前） 157 kcal
18時
赤飯（1人前） 264 kcal
牛たたき（1人前） 302 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  2734 kcal
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