夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月20日（金）

夜勤
< 金曜の雨 　｜　五十円 >
今日は､久しぶりの夜勤、17：00～2：00です。
みぞれが降ってる、雪積もるかな？
昼から､晴れました。
仕事に行きます。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
はなまる カレーライス　小（1人前） 564 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
13時
山崎製パン マロン＆マロン（1人前） 440 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ギョウザ（1人前） 382 kcal
19時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2979 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/20 07:33 
みぞれが降ってるんですか。
寒そうですね。
今朝はこちらはいまのところ晴れていますが、すごく寒いです。
 無財の七施 2013/12/20 13:01 
２度です、昼から晴れました。
mamchan 2013/12/20 09:56 
ヤフーの天気情報を見たら、山口も見事に☃マークがついていますね。
風邪を引かれないように、温かな格好でお仕事されてくださいね（○＾ω＾○）
 無財の七施 2013/12/20 13:02 
ありがとう。
マイペンライ！ 2013/12/20 14:18 
こちらもみぞれ降ってきたようです・・・寒い　((((；ﾟДﾟ))))
 無財の七施 2013/12/20 15:51 
晴れてるよ！
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