年賀状【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

年賀状
< 祭日 　｜　晴れ >
年賀状は作っていたけど､郵便局に持ってて無かったのでもってく。
散歩の途中に年賀はがき郵便局に持参した。

猫がテーブルに上がって、おかずをなめたので、昼に玉子焼き食べられず。

プリンターのインクがキタムラが安くしてるので買いに行く予定。
2セットで９０００円だった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
12081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1609kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（1人前） 477 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
イトーヨーカ堂 鶏の唐揚げ（1人前） 275 kcal
さば（1人前） 142 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
  2323 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/12/24 08:05 
わたしはもう済ませました。
早目に作りました。
 無財の七施 2013/12/24 12:55 
投函の期限ぎりぎりではないでしょうか。
マイペンライ！ 2013/12/24 08:32 
あ、オイラも書きましたよ～年賀状
 無財の七施 2013/12/24 12:55 
時期だからね。
mamchan 2013/12/24 09:16 
あ、私はまだ全部書いてないです。
今年こそは早めに、と思っていても毎年のんびりやっちゃうんですよね・・・(￣▽￣;)
 無財の七施 2013/12/24 12:56 
時間が掛かりますね。
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