今日はいつもの・・・【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日(木)

今日はいつもの・・・

< アップルパイ  | 間違えた~~~~~... >
今日はいつもの・・・ 画像1
ミニチーズです。やっぱり美味しい♪
というかこのフレーズ今まで何回言ってきたか・・・

最近無理やり6時間睡眠を確保しています。
朝は4時半おきなので、寝るのが10時半までです。
だから本も読めずお風呂から出てしばらくしたら寝るだけです。
でもその睡眠時間のせいか、最近昼過ぎにあまり眠くなりません。
やっぱり今までは睡眠時間が足りなかったのかと思います。
でも以前の私からすると6時間でも短いのですが、今は6時間で充分のようです。



【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
20回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1382kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
33秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
25秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
394kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
チオビタドリンク(1人前) 37 kcal
10時
ミニチーズコッペ(1人前) --- kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
うどん(1人前) 297 kcal
  394 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/16 19:05
質のよい睡眠を取るためには、7時間睡眠が理想だそうです。
あと1時間眠れるとよいです。
でも、朝が早いので難しいですね。
きょうのミニチーズは美味しそうに写真が撮れてますね。
わたしはきょうはパンを食べていないので、食べたいな。
 ボンド88 2014/01/16 19:23
asakomamさん
ほんとうですね。あと1時間取れればいいのですが、難しいです。
出勤がもう1時間遅く6時半からだといいのですけどねぇ・・・^_^;)

今日のいいでしょう。買ったときからこれはおいしそうだと思いました♪
みたお 2014/01/16 20:15
なんかこのパン耳の形してる~^^
ワシも今日は仕事帰りに運転しながら一口
ソーセージパンを食べてしまった(^^;
 ボンド88 2014/01/18 17:48
みたおさん
そういわれて見直してみると、確かに耳の形です♪
それに早く気付いていたら少し気持ち悪かったかも^_^;)

仕事帰りといえば、私も昨日仕事帰りの車の中でかぼちゃパンを食べました。
甘くて美味しかった~~~♪
ガーベランコ 2014/01/17 01:38
なんかこのパンを見るとほっとします♪
6時間睡眠、私にしてみれば寝る方かな…いつも5時間未満の睡眠なんですよ。
 ボンド88 2014/01/18 17:50
ガーベランコさん
このパンは、美味しいだけでなく癒しの効果があるのです(笑)
睡眠時間短いのですね。私は若いときはいつも8時間くらい寝ていましたから、結構永く寝る人だったと思います。
com 2014/01/17 19:24
チーズは、いいですね~
 ボンド88 2014/01/18 17:51
comさん
はい、チーズのカら智子のパンの固さがちょうどいいマッチングです♪
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