暴飲暴食^_^;）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

暴飲暴食^_^;）
< 間違えた～～～～～... 　｜　ウインナードック >
先週の金曜日から３日続けて暴飲暴食しています。
まあ、暴飲の方はお酒は土曜日だけであとはお茶の暴飲ですが･･･

暴食はよく食べました。
キンヨウは会席膳♪これは会合の後の懇親会でです。
土曜は新年会。
私の両隣に座ったのが若い男の子ばかりだったので、私も負けじと食べていたら、お腹がはじけそうになってしまいました^_^;）
しかもお酒もビールと、チューハイ。私にしたらこれだけで暴飲レベルです･･･

日曜日は親戚の雪かきに行って、昼からお礼にと天ぷらをご馳走になって、夜は町内の会合で大きなお弁当が出たのをもって帰って家で食べたのですがそのときに鍋の残りでラーメンをしてもらってそれまで食べたので、またまたお腹がはちきれそうになってしまいました。

その結果今朝は起きたときから胸焼けで、朝はずっと胃腸がおかしな感じでした。
でもトイレに行ってある程度出すとだいぶ楽になりました･･･♪
しかし昨晩お風呂に入ってから体重など測ると、体重から体脂肪から大きく増えていました。
これはまたまた減らしていかなければいけません。
正月太りの再開です^_^;）

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1367kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
21秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
81秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
39点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/01/20 18:27 
お茶で暴食…
考えられへんわ（爆）
 ボンド８８ 2014/01/20 18:59 
みたおさん
みた兄さんもぜひやってみてください♪
カロリー低いのでおすすめですよ♪
asakomam 2014/01/20 18:49 
暴飲暴食。
わたしもよくやります。
食べ過ぎは苦しいだけでなく、身体にも良くないですから、気をつけないとです。
 ボンド８８ 2014/01/20 19:01 
asakomamさん
そうですね。
食べすぎはやっぱ身体によくないですよね。
でもそう考える理性より、食欲の方が勝ってしまう（＋_＋）
syunfamily 2014/01/20 20:23 
委員長は、仕事がハードですから、
暴飲暴食で５キロくらい太った方がイイかもですねぇ～（＾＾。
 ボンド８８ 2014/01/21 14:25 
syunfamilyさん
私の身長で標準体重を割り出すと６２キロでした。とすると確かに後５キロくらい増やした方がいいかもしれないのですが、その５キロ分のお肉がお腹とかのついて欲しくないところにつきそうでちょっといやだなぁ･･･^_^;）でも脂肪が増えると今よりは寒さに強くなるかも･･･♪
ガーベランコ 2014/01/21 01:31 
雪かきは大変ですね。雪国は大変だなあと思いますよ～。お腹はち切れるほど食べたんですか。でもそれで満足行けばいいじゃないですか♪
 ボンド８８ 2014/01/21 14:27 
ガーベランコさん
雪かきは大変ですが、いい有酸素運動ですよ♪
程よくあせもかいてあたたかくなります。
でも一旦休むともう動けなくなります^_^;）

はちきれるほど食べて大変満足でした♪
私もいいと思います♪
com 2014/01/21 10:25 
たくさん食べられるのは、元気な証拠でしょう。
 ボンド８８ 2014/01/21 14:28 
comさん
確かに･･･♪
でもたくさん食べないともたないというのもあるのかも･･･
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