火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

火曜日
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建国記念日。
[朝御飯]
自炊。(⌒‐⌒)

[昼御飯]
魚と肉ジャガ。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
アルミ鍋。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
33129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ニッスイ ふかひれスープ（3人前） 636 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
みそ汁　あさり（3人前） 78.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
14時
バナナ（1人前） 150 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
18時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
  3459 kcal
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