昼シャンならぬ昼糖質制限スパークリング【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月01日（日）

昼シャンならぬ昼糖質制限スパークリング
< レンズ思案中 　｜　おしのぎ >
午前中は子供と市営の温泉プールへ。１時間半程泳いで帰宅。
昼飯はパスタ。ということでもないが、糖質制限のスパークリングを持ち出す。
これで勢いがついてしまい、駅前に出掛けて日高屋で昼酒。
帰宅して撃沈。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
124.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
14時
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（2人前） 182 kcal
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
17時
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
21時
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
冷奴（0.3人前） 24.8 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  2575 kcal
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