no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
15時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
19時
親子丼（1人前） 416 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
21時
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
かつお（0.5人前） 29.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 1.3 kcal
22時
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2592 kcal
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