膝が痛い【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

膝が痛い
< 支払日 　｜　ボウリング大会 >
　久し振りに朝1時間程ウォーキングを行った。
何時も事務所に向かう時に浅草から秋葉原付近までと違い，大自然に囲まれた中を歩くのもまた気持ちが良い。
バドサークルの練習時間になるまで歩いた。
その後9時から15時まで試合形式による練習を行う。
今朝から少し左膝に違和感を感じていたが・・・ついに痛み出した。
しゃがんでいて立ち上がる時に痛みを感じる・・・明日は地元自治会のボーリング大会がある。
チョット不安だ・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
28753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
12時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  2526 kcal
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