テニスサークル【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

テニスサークル
< 中華料理 　｜　古筆の勉強会 >
テニスのレッスンで出会ったオネーさんに誘われて、オネーさんの所属するテニスサークルに飛び入り参加。
先日、同じく飛び入り参加したサークルは、ご高齢だったが、こちらはほぼ同年齢。
さすがに、同年代６名でコートを４時間占有すると、結構な運動量。
腹筋が笑ってるぞ（爆）

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
71.6g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
けんちん汁（0.5人前） 44.3 kcal
12時
ローソン からあげくん（1人前） 210 kcal
ふすまパン（1人前） 314 kcal
19時
刺身（2人前） 312 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
20時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
アサヒビール スタイルフリー（3人前） 252 kcal
  2069 kcal
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