今日の一言【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月02日（水）

今日の一言
< 早くも7月 　｜　月一の通院日 >
　今日は久しぶりに良い天気だった！
何日かぶりに折り畳み傘も持たずに朝出かけた。
浅草から事務所までの約2.5㎞・・・気持ちよく歩けました（朝は・・・）
帰りは暑くて結構辛かったかも・・・(^-^;
帰宅後はビールが飲みたい・・・って！今日は休肝日だった(´・ω・`)
　　　

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2095 kcal
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