鳳凰在笯（ほうおうざいど）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月15日（火）

鳳凰在笯（ほうおうざいど）
< 鳳凰銜書（ほうおう... 　｜　茅屋采椽（ぼうおく... >
「すぐれた人材が地位に恵まれず民間に埋もれていること」
類：臥竜鳳雛（がりょうほうすう）・伏竜鳳雛（ふくりょうほうすう）・孔明臥竜（こうめいがりょう）

会社そばでお弁当、その後ILBARﾆｯｾｲ池袋ﾋﾞﾙにてカフェラテ。
夕方三鷹へ。

【記録グラフ】
肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		英検勉強
58分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
45.2km
走行距離（km） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
2900歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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