食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月19日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ブルーチーズ　シーチキンライト、パセリ、モズク、トマト、紫玉葱、水菜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　鯖缶、玉葱　豚肉、人参、小松菜、もやし、インゲン、シメジ、油揚げ　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ ミント [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
はごろもフーズ シーチキン New Lフレーク（1人前） 136 kcal
パセリ（2人前） 4.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  2485 kcal
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