脱中級【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月29日（火）

脱中級
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テニスのレッスン。
スクールを外れて、個人営業をはじめたコーチなので、カリキュラムに縛られることなくメンバーに則したテーマ。
スクール中級者の共通の問題は試合運び。
ようはセオリーである。
今回も引き続き、セオリーの徹底。
テーマは、相手がツートップになってからの展開。相手のサービスゲームではよくある展開。
絶対に打ってはいけないところ、強く打つべきところ、打って逆襲を狙うところ等々。
段々実践的になってくる。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
125.4g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
ごぼうのきんぴら（0.1人前） 18.5 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
12時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ミートソーススパゲティ（1人前） 435 kcal
19時
刺身（2人前） 312 kcal
とん平焼き（0.3人前） 143 kcal
22時
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
23時
ワイン（白）（4人前） 292 kcal
  1944 kcal
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