酔っぱらいと糖質制限【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

酔っぱらいと糖質制限
< 脱中級 　｜　SST >
糖質制限をしていると酒に弱くなるというブログをネットでみつけた。
糖質を摂取しないと、血糖を維持するために肝臓で糖新生という作用が起こって、
中性脂肪から血糖がつくられるらしい。
だから、糖質を摂取しなくても低血糖にはならないのだ。
ところが、アルコールを摂取すると肝臓はアルコールの分解に集中してしまい
糖新生をしなくなる。
そうなると、口からも糖質が入ってこないし肝臓でも血糖がつくられないから
低血糖になってしまうのだそうだ。
そういえば、突然気を失ったように眠くなる事あるもんなあ・・・

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
140g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
12時
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
18時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
セブンイレブン さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 180 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
21時
ハイボール（4人前） 569 kcal
牛肉の串カツ（0.5人前） 386 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 227 kcal
22時
ハイボール（1人前） 142 kcal
  3160 kcal
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