食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン　牛乳　ゆで卵　トマト、胡瓜、キャベツ、水菜、ルッコラ、レタス
【間食】

【晩ごはん】
パスタ、シーフード、ズッキーニ、キャベツ、ピーマン、玉葱　胡瓜、レタス、ヒジキ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
パスタ（1人前） 378 kcal
CoCo壱番屋 シーフード（1人前） 67 kcal
ズッキーニ（2人前） 42 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
  1720 kcal
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