8/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月01日（金）

8/1
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
寿司（0.8人前） 497 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（3人前） 135 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ししとう（1人前） 1.4 kcal
冷しゃぶ（0.3人前） 185 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ジャガイモ（0.5人前） 28.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
スイカ（1人前） 51.8 kcal
  1515 kcal
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