今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

今日の記録
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　今日からまた新たな一週間の始まり・・・
しかし毎度の事ながら月曜日の朝は眠い(ノД`)・゜・。
電車に乗ったらすぐに爆睡してしまった・・・
　今年の夏は日中は暑いけれど・・・朝晩は割と涼しい！
朝通勤時のウォーキングは気持ちよく歩けた。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2195 kcal
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