トマトのすき焼き@イカ天国【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

トマトのすき焼き@イカ天国
< 流し素麺にむけて 　｜　真夜中のハイペース... >
ロータリークラブの奉仕委員会で、新規開店のビストロへ。
ビストロというか、バプというかカフェというか。
お通しはオードブルの盛合せ。ガッツリと量がある。
続いて、名物の以下のお造り。サバのソテーマスタードソースに続いて
メインはすき焼き。真夏にすき焼き？という感じだが、
キャベツ、玉葱、トマトがタップリ入っていて、これが割りしたと
良くあって予想外の美味しさ。
何事もチャレンジしてみるもんだな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
117.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
16時
ローソン 糖質制限カレーパン（1人前） 138 kcal
18時
サイゼリア ガーリックトースト（0.5人前） 191 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ハイボール（5人前） 711 kcal
20時
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
21時
ハイボール（3人前） 427 kcal
ヤマザキ ピーナッツ（1人前） 222 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
  2703 kcal
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