12ヶ月点検【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

12ヶ月点検
< 泊り 　｜　浜勝 >
13：30分予約なので13：00に家えでる予定、クイックガラスコートをしてみようかと考えた。
クイックフロントガラスコートを実施、1100円が特別値引きで500円でした。
クルマは綺麗に洗車してあった。

物の写真撮る、10：10～11：10で高額商品の写真を撮る疲れた、後一箱あり、暇なとき仕分けせねば。

【記録グラフ】
万歩計
7520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
8時
玉子（1人前） 97.4 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
  2625 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/05 04:36 
アクアでしたね。
わたしもクイックガラスコートを勧められましたよ。。
 無財の七施 2014/09/05 08:41 
どんなかやってみます。
司城さん 2014/09/05 18:37 
500円て数字は魅力的ですよね(^ ^)
 無財の七施 2014/09/06 07:58 
安かったです。
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