日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月10日（水）

日勤
< 山賊むすび 　｜　お金 >
今日は、日勤です、だから、昼間は帰りません。
夕方、18：00以降に帰りごはんを食べます。
行ってきます！
今日で、セブンの特売終わり残念。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1673kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
12時
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
14時
ファミリーマート おむすび　ねぎ塩豚ばら軟骨（1人前） 207 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
サブウェイ アボガド（1人前） 63 kcal
  2415 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/10 06:57 
行ってらっしゃーい。
こちら残暑が厳しいですが、そちらはどうかな。
 無財の七施 2014/09/10 19:09 
こちらも暑いです。
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