食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月26日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン1枚　牛乳　スライスチーズ　カニかま、大豆、ヒジキ、大根、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　ハンバーグステーキ、大根おろし、春菊、茗荷、榎茸　キムチ　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
サイゼリア ハンバーグステーキ（1人前） 492 kcal
オリジン弁当 大根おろし（5人前） 50 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
エノキダケ（4人前） 74.8 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1988 kcal
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