泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月28日（日）

泊り
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泊りだ、寝るしかない！
何とか寝れた。

【記録グラフ】
万歩計
3669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
20時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  1714 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/09/28 10:45 
昼間は生活音が気になってなかなか寝れないですね。
 無財の七施 2014/09/28 15:29 
ソウデスね。
司城さん 2014/09/28 21:55 
主人も今日は夜勤です(^ ^)。お疲れ様です。
 無財の七施 2014/09/29 02:29 
夜勤があるんですね。
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