晴れてきた【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月14日（火）

晴れてきた
< 台風 　｜　寒い >
台風去って、晴れてきた。
一日を有効に使おうと思う。
久しぶりにに図書館に行こうと思う。

【記録グラフ】
万歩計
6043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
  1743 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/14 12:27 
いいお天気ですからお出かけにはもってこいですね。。
 無財の七施 2014/10/14 18:53 
散歩だけに終わりました、図書館は２１日まで休みです。
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