年金【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月17日（金）

年金
< 洗濯 　｜　宇部空港 >
年金を記帳に行った、今は、働いてるので貯金してるだけど、
年金で暮すの大変だと思う。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
11時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
白身フライ（1人前） 345 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
さば（1人前） 142 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
  1610 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/17 14:41 
わたしなんて国民年金だから絶対に無理です。。
 無財の七施 2014/10/17 17:43 
無理ですね。
司城さん 2014/10/17 20:20 
母の年金は少なくてかわいそうです。
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