洗濯【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

洗濯
< 寒い 　｜　年金 >
今日は、日勤です、だから昼間帰りません。
帰って洗濯しようと思ってたら、子供が洗濯してた。
今日は、宇部に行けたので売り上げ良かった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
  1759 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/16 19:46 
洗濯もしてもらったし、売上も上がったし、ラッキーな１日でしたね。
 無財の七施 2014/10/17 07:05 
良かった。
司城さん 2014/10/16 22:50 
お帰りになりました(^ ^)？お疲れ様でした！
 無財の七施 2014/10/17 07:06 
帰ったよ。
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