庄和のモトさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年10月20日(月)
久し振りの一万歩 |
< 防災訓練
| 今日の記録 >
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土曜日は次女の試合の同行 そして昨日は土曜日風邪気味の所無理して行ってしまった為か 喉の調子と疲れが残ってしまって家でゆっくりと過ごした。 その為今日の通勤ウォーキングは結構きつく感じた。 やはり継続は力なり!2日もサボると歩くのもきつく感じる・・・ バドミントンも2週空いてしまった!25日がきつそうだ(^-^;
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
8時 |
山崎製パン バターロール(1人前) |
209 |
kcal |
13時 |
ロースカツサンド(1人前) |
489 |
kcal |
セブンイレブン グラタンコロッケバーガー(1人前) |
326 |
kcal |
セブンイレブン つぶあんマーガリン(1人前) |
421 |
kcal |
19時 |
焼酎(2人前) |
742 |
kcal |
玄米(1人前) |
231 |
kcal |
味噌汁(1人前) |
89.8 |
kcal |
納豆(1人前) |
100 |
kcal |
ゴーヤ(1人前) |
8.5 |
kcal |
野菜煮(1人前) |
153 |
kcal |
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2769 |
kcal |
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