久し振りの晴天！【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月24日（金）

久し振りの晴天！
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　今朝も朝5時半に家を出る！しかし今朝は昨日までの暗さはなかった。
昨日まではどんよりと曇って雨も降っていた。
通勤途中で日ノ出が見られる良い季節となってきた。
　もう少し日が経つと浅草で歩いている時の日の出となる！
空気も澄んで辺りの景色も良く見える。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
白菜炒め（1人前） 181 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2798 kcal
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