今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月25日（土）

今日の記録
< 久し振りの晴天！ 　｜　今日の記録 >
　何時も使わせていただいてる中野小の体育館、今日は催し物をやってる為使えません(^-^;
なので・・・今日は庄和体育館を借りて13時から17時まで練習でした！子供達は15時から17時で宝珠花小の体育館で練習でした！
よって今日は子供の送迎に家内が自動車を使います。体育館迄は自動車で行って後から家内が自転車で，
そして体育館に自転車を置いて次女を連れて宝珠花小へ・・・っという方法をとりました。
　13時～15時の部は1面の所10人集まりました。それでもきつい2時間だった・・・(^-^;
15時～17時は2面で同じく10名！最後の方は粗惰性でプレーしてたようなものです。
しかし，来週の試合で組むペアーの方が来てくれたので，一緒に練習できました＼(^o^)／
　練習が終わって帰宅は自転車・・・これも自宅近くの坂道を上る所がシビレマシタ・・・。

　今夜の焼酎がうまそうだ(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イカ入り野菜炒め（1人前） 170 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2381 kcal
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